アルコール依存症体験記（４０代～現在―３）
こんにちは、たろうです。🙋♂️ブログ1３日目です。
体験談の続きです。
それからの私は、毎日、禁酒、断酒の方法等、ネットで情報をあさりました。
そして、一つの方法を試してみることにしたのです。
その方法は、空腹にしないという事です。
ご存じの方も多いと思いますが、ＨＡＬＴってやつの一つです。
Ｈ→Ｈｕｎｇｒｙ（空腹）
Ａ→Ａｎｇｒｙ（怒り）
Ｌ→Ⅼｏｎｅｌｙ（孤独）
Ｔ→Ｔｉｒｅｄ（疲れ）
要は、お酒を飲まないためには、空腹、怒り、孤独、疲れを避けなさいという事であります。
ですが、このうち、怒り、孤独、疲れは、自分でコントロールするのはちょっと無理だなぁと思い、Ｈｕｎｇｒｙ（空腹）だけでもやってみようと試みたのです。
やり方はこうです。（結構、無駄使いしました。）えへへ(≧▽≦)
それまでは、会社帰りに、コンビニによる度、お酒🥃を購入し、飲みながら帰っていましたが、それに、おにぎり🍙などを買って、食べるようにしたのです。
その時、買った、お酒、おにぎりは全部食べないで、少し飲み食いして、ちょっと満足したら、捨てていました。そして、又、次のコンビニでお酒とおにぎりを買って、少し飲み食いしては捨てって感じです。お金、バンバン減っていきました。お酒とおにぎりで三千円以上/日は使っていたのでしょうか。正確な所は、もう分かりません。ですが、効果はありました。
毎日、少しずつですが、一日のアルコールの摂取量を減らしていったのです。そうして、２週間位たった時、禁酒できたのです。
２連休の初日でした。朝から、ベッドでウダウダしていました。そして、起きたら、翌日になっていたのです。びっくり(ﾟДﾟ;)しました。
恐れていた、激しい、吐気やおえつ、指の震えの禁断症状が出る事無く、２４時間禁酒できたのです。やっぱり、うれしかったですね。もうこんな思いはしたくないと、その日も禁酒できました。
それから、１週間位は禁酒していたと思います。
そうです。又、飲み始めました。(´▽｀)アハハ！
きっかけは、何もありません。もう大丈夫だろう。少しくらい飲んでもいいだろうって勝手に思ったのです。
最初は、恐る恐る飲んでいたのですが、１ヶ月もすれば、元に戻っていました。元の木阿弥でした。
心のどこかで、“又、いつでも、断酒できる”って慢心があったのだと思います。
今、私が、アルコール依存症の体験談を書いているのは、私が、お酒を辞めたいと思い悩み、ネットで情報を漁っていた時に、一番励みになったのは体験記でした。学術的な情報よりも役にたちました。これが、私がこのブログを始めた理由です。
以上でござる👅
ポチっとしてもらえれば幸いです。🙇♀️
ちなみに↓にYouTubeの動画貼り付けましたが、この先生の動画は良くみました。
この先生が、家の近所のメンクリにいたら、ちゃんと通ってましたね。きっと。
動画貼り付けの練習と為になった動画なので紹介しました。
